Hallo sobat KukuNesia, Udah update lagi nih dari saya sebelumnya kemarin
sudah bahas tentang beberapa info penting. Nah saya akan membahas
tentang KITA TIDAK BOLEH LAKUKAN INI BOLEH MERUSAKKAN GIGI di bawah ini sob...
Gigi sangat penting untuk kesihatan , tetapi terdapat banyak perkara yang boleh merosakkan gigi kita.
Tabiat
dan gaya hidup juga mampu memberi kesan kepada gigi. Ada beberapa gaya
hidup yang jika kerap dilakukan akan membuatkan gigi anda cepat rosak.
di
petik dari laman web INSIDER, pakar pergigian mengenal pasti
perkara-perkara yang mungkin anda lakukan setiap hari yang boleh merosak
kan gigi anda.
Menggigit kuku
Menggigit kuku bukan sahaja membuatkan kuku anda menjadi buruk malah ia juga boleh merosak kan gigi anda.
"Apabila
anda menggigit kuku anda, enamel pada gigi anda boleh retak dan pecah.
Gigi anda boleh beralih dari masa ke masa," kata doktor gigi Dr. Meenal
Patel.
Dalam
kes-kes yang lebih teruk, menggigit kuku boleh menyebabkan sakit rahang
dan sakit kepala yang dikaitkan dengan ketegangan rahang. Memotong kuku
mungkin sukar bagi anda yang sudah biasa menggigit kuku tetapi ia
berbaloi untuk melindungi senyuman anda.
Mengambil vitamin gummy pada waktu pagi
Banyak
suplemen dan vitamin pemakanan moden datang dalam bentuk gummy. Ianya
mudah diambil dan masuk pelbagai perasa yang sedap, tetapi makanan
tambahan ini boleh mendatangkan kerosakan pada gigi anda.
"Suplemen
ini adalah salah satu punca kepada masalah gigi dan gusi. Tidak kira
sama ada ia digunakan oleh anak-anak atau orang dewasa, lupa untuk berus
selepas meninggalkan bahan manis dan gebu yang dilekatkan pada gigi,
menyebabkan kerosakan pada hari-hari yang akan datang, "kata doktor
pergigian Dr Steven D. Spitz
Jika
anda lebih suka mengambil vitamin anda dalam bentuk gummy, pastikan
anda memberus gigi anda setelah mengunyah suplemen manis ini.
Memberus gigi selepas makan
Memberus selepas setiap kali makan boleh merosakkan enamel pada gigi anda.
"Sebaik
sahaja anda makan atau minum makanan berasid, anda mempunyai tempoh di
mana pH mulut anda lebih berasid dan gigi pada dasarnya 'lebih lembut.'
Sekiranya anda berus gigi selepas itu, anda sebenarnya menghakis enamel
pada gigi anda, "- Dr. Greg Asatrian
Doktor
gigi mengesyorkan anda untuk menunggu sekurang-kurangnya 30 minit
selepas makan atau minum apa-apa yang berasid (seperti buah sitrus,
kopi, atau minuman berkarbonat) sebelum memberus gigi anda. Ini akan
memberikan masa air liur anda untuk penampan dan remineralisasi enamel
gigi anda
Menggosok gigi terlalu kuat
Lihatlah
berus gigi anda - apakah bulu nya rata dan mengembang.? Sekiranya berus
gigi anda menjadi kembang dalam tempoh kurang daripada tiga bulan, ia
mungkin menunjukkan bahawa anda memberus gigi terlalu kuat.
"Berus
gigi terlalu kuat, atau menggunakan berus gigi dengan bulu yang terlalu
keras, boleh menyebabkan gigi rosak. Ianya berpotensi membawa kepada
masalah sensitiviti gigi," kata doktor gigi pediatrik, Dr. Megan Chin.
Gigi
perlu dirawat dengan perlahan. Cubalah memegang berus gigi anda dengan
hanya dua jari untuk menjaga diri anda dari sengaja menggosok terlalu
kuat dan keras. Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan menggunakan
berus lembut dan menggantikannya setiap tiga bulan.
Menggunakan gigi sebagai alat
Ramai
orang menggunakan gigi mereka sebagai tangan ketiga atau sepasang
gunting. Tetapi gigi anda bukan alat, dan menggunakannya untuk apa-apa
selain mengunyah makanan boleh menyebabkan kerosakan yang serius.
"Meletakkan
daya yang berlebihan pada gigi anda bukan sahaja boleh menyebabkan gigi
anda patah tetapi boleh mengakibatkan gusi yang rosak. - Dr. Asatrian
Kesan
menggunakan gigi anda untuk membuka bungkusan plastik atau memegang
objek kecil tidak berbaloi dengan potensi kecederaan yang anda akan
alami.
Minum air berkarbonat
Baru-baru
ini, ada pendapat mengatakan air berkarbonat jauh lebih sihat
berbanding soda manis. Malangnya, air berkarbonat boleh merosakkan gigi
anda daripada air kosong biasa.
Mendedahkan
enamel gigi terlalu kerap kepada bahan-bahan yang sangat berasid boleh
menyebabkan hakisan gigi meningkat. Menghirup minuman berkarbonat
sepanjang hari bukan idea terbaik jika anda ingin mengekalkan gigi yang
sihat.
Anda
juga tahu sedar apa bahan yang terkandung dalam minuman anda. Selain
daripada gula yang ditambah, air berkarbonat dengan sitrus mempunyai
keasaman yang lebih tinggi daripada air putih biasa.
Minum kopi atau wain
Apa-apa
sahaja yang boleh mengotorkan pakaian anda berpotensi untuk mengotorkan
gigi anda. Kopi, soda, teh dan wain adalah semua penyebab utama dalam
perubahan warna gigi.
"Minum
teh, kopi, dan jus yang berwarna gelap akan mengotorkan gigi anda,
bersama-sama dengan perasa seperti cuka balsamic dan sos tomato.Walaupun
wain merah mempunyai manfaat antioksidan, bahan-bahan pigmen dan tanin
yang ada di dalam minuman ianya tetap akan mengotorkan gigi anda, "-
Doktor gigi Dr. Jeffrey Sulitzer
Adakah
anda terfikir untuk menukar wain merah dengan wain yang tidak
berwarna? Malangnya, wain putih boleh mengikis enamel dan mengandungi
asid buah-buahan yang menyebabkan bahan-bahan pewarna lain menembusi
gigi dengan lebih mendalam. Teh mengandungi tanin, yang boleh
menghancurkan gigi, dan juga infus herba boleh merosakkan enamal gigi.
Menggigit kiub ais
Menggigit
ais mungkin sudah menjadi tabiat anda setiap kali anda selesai minum
minuman berais. tetapi ini adalah satu kebiasaan kecil yang boleh
memberi impak negatif terhadap kesihatan gigi anda untuk jangka masa
panjang,.
"Ais
adalah bahan yang sangat keras. Mengunyah ais boleh menyebabkan gigi
anda longgar sedikit demi sedikit tanpa anda sedar. Anda mungkin tidak
menyedarinya hari ini atau esok, tetapi jika anda mengunyah ais kerap,
gigi anda menjadi lebih lemah dan mungkin patah satu hari nanti," - Dr
Asatrian.
Enamel
gigi sangat kuat, tetapi ia tidak tahan terhadap kerosakan. Kerosakan
pada makanan keras lain seperti kerepek kentang, gula-gula keras juga
boleh membahayakan gigi anda.
Menambah limau atau cuka pada makanan dan minuman
Walaupun
tidak ada yang salah dengan menambah perasa lemon pada air teh atau air
biasa, namun terlalu kerap minum minuman berempah sitrus atau minuman
detoks berasaskan cuka dapat melemahkan enamel gigi anda dari masa ke
masa.
"Makanan
yang sangat berasid, seperti buah sitrus, cuka, atau sos tomato,
perlahan-lahan boleh menghakis enamel gigi." - Dr Greg Grobmyer
Sekiranya
anda menikmati minuman berasid, bilaslah dengan air selepas itu dan
jangan gosok gigi selama sekurang-kurangnya 30 minit untuk meminimumkan
kerosakan pada enamel anda.
Snek sentiasa mendedahkan gigi anda kepada asid
Sukar
untuk menhaan diri kita dari mengambil snek setiap hari tetapi
pengambilan nya setiap hari dan terlalu kerap dapat menimbulkan risiko
peningkatan gigi berlubang.
Sebaik
sahaja anda makan apa-apa, paras asid di mulut anda meningkat di bawah
tahap demineralisasi pH 5.5. Sepanjang tempoh masa selama 20 hingga 30
minit akan datang, air liur anda meneutralkan kesan ini dan memperbaiki
beberapa kerosakan.
Walaupun
anda tidak boleh membiarkan diri anda lapar, makan makanan yang
menyihatkan lebih baik berbanding mengambil makanan ringan.
Merokok
Merokok
bukan sahaja menjadi ancaman kepada kesihatan anda secara keseluruhan
tetapi boleh memberi kesan buruk pada gigi, mulut dan gusi anda.
"Haba
dan asap yang dihasilkan dalam rongga mulut mempunyai kesan buruk pada
tisu lembut di dalam mulut, termasuk pipi, lidah, dan gusi. Rokok
mencipta persekitaran yang sangat tidak sihat dan juga dapat mengotorkan
gigi anda," -Dr. Sulitzer.
Perokok
lebih terdedah kepada kerosakan gigi dan penyakit gusi, apatah lagi
kanser mulut. Walaupun menggunakan ubat kumur dan ubat gigi khusus boleh
membantu mengelakkan pewarnaan dalam jangka pendek, berhenti merokok
adalah cara terbaik untuk melindungi gigi dan kesihatan umum.
Menyimpan berus gigi anda di dalam laci
Cara
anda menyimpan berus gigi anda boleh memberi kesan pada kesihatan gigi
anda. Menyimpan berus anda yang tertutup dalam laci tertutup atau bekas
adalah cara yang salah.
"Persatuan
Pergigian Amerika mengesyorkan menyimpan berus gigi anda dengan cara
yang boleh mengurangkan pertumbuhan bakteria. Letak di dalam dalam bekas
tegak dan di mana ia terdedah kepada udara terbuka di mana ia boleh
kering dengan bebas. Jika anda menyimpannya dalam bekas tertutup, ia
boleh menyimpan lebih banyak bakteria, yang boleh membahayakan gigi dan
gusi anda, "- Dr Chin.
Menggunakan cecair mouthwash yang mengandungi alkohol
Mouthwash
boleh membantu mengurangkan kerosakan pada gigi anda dan memastikan
nafas segar. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih jenis
mouthwash yang betul.
"Orang
ramai biasanya menggunakan cecair mulut sebagai sebahagian daripada
rutin penjagaan mulut mereka. Mouthwash yang berasaskan alkohol
sebenarnya cenderung mengeringkan mulut, tetapi keadaan kering ini
menjadi tempat pembiakan bakteria buruk," - Dr. Chris Kammer
Daripada
memilih untuk menggunakan pencuci mulut berasaskan alkohol, anda
mungkin boleh mencuba rumusan tanpa alkohol atau xylitol. Bahan ini
merangsang penghasilan air liur, menjaga mulut anda lebih sihat.